“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”，5月6日，立夏时分，万物至此皆长大，告别春季，一年一度的夏季来了。
 

　　随之而来的是阳光、沙滩、热浪，这是一个热情的、充满激情的、挥汗如雨的季节。
 

　　街角的各式冰激凌上线了
 

　　篮球场上男孩子们在挥洒青春
 

　　衣柜里的仙女裙也拥有了姓名
 

　　……
 

　　But，在这个热情似火的季节，却有那么一群小仙女在别人汗流浃背的时候依旧手脚冰凉!
 

　　同事小乔就是这样一位寒冰仙女，第一次跟她接触的时候是因为她的逆天颜值，巨好看，知性可人真的很像刘诗诗(师姐本性暴露了，就是喜欢漂亮小姐姐~)
 

　　后面公司组织旅游去海边的时候，无意中接触到小乔的手真的超凉快，虽然大家都调侃说，你是不是自带空调呀，好舒服，快点来多蹭蹭乔的空调。
 

　　但是笑归笑，从医学职业敏感来看，第一感觉就是乔应该是属于有些手脚冰凉宫寒的情况，一问，果真如此，无论冬夏都是会手凉脚凉，而且伴随着每月的姨妈疼，好在乔告诉我，现在自己慢慢有了这个意识，已经在注意调理身体了。
 

　　其实身边像乔这样的情况不在少数，即使在炎炎夏日也是会手脚冰凉，但是真正意识到问题的却不多，总以为没什么大问题，也就这样搁置不管了。
 

　　耀师姐在这里强调，遇到这种情况，一定不要只是缓缓就过去了噢，我们一定要有足够的健康意识，多关注自身的身体健康。
 

　　你的手脚冰凉，可能是宫寒惹的祸
 

　　宫寒，是中医学的概念。
 

　　“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。
 

　　广义的“宫寒”指的是，由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
 

　　表现为月经不调、流产、恶露不绝、不孕、各种妇科疼痛，全身小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏等。
 

　　其中，上述所讲的手脚冰凉也是宫寒的重要表现之一。
 

　　为什么会有宫寒的症状?
 

　　1、早产、流产等原因：导致女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，因而内寒集聚;
 

　　2、后天原因：如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等。
 

　　(此处总结一点：后天的诸多原因是可以避免的，所以小仙女们要在这些方面多多注意!)
 

　　我们该怎么预防?
 

　　一、自测小方法：
 

　　①、经常气色很差精力不济? 痛经，小腹部有冰冷的感觉?
 

　　②、白带多且清稀，闻起来有股腥味?
 

　　③、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?
 

　　④、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
 

　　⑤、面色黯黑或苍白无华? 性趣不高，备孕好久没动静?
 

　　二、解决小方法：
 

　　1、按涌泉穴
 

　　在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
 

　　2、刮痧驱寒
 

　　每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。
 

　　3、艾灸驱寒
 

　　艾灸取穴：关元、气海、足三里、三阴交
 

　　方法：悬灸，每个穴位15-20分钟，开头连续灸3天，之后隔一天灸一次。灸完10次你再观察观察，是不是已经明显改善了?
 

　　4、少吃凉食
 

　　女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。

 

　　5、重保暖
 

　　如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，空调屋一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
 

　　6、宫寒宜吃食物
 

　　乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
 

　　女子本弱，由于身体结构的特殊性以及承担社会角色的复杂性，极易感染各类疾病或者被各类潜在的疾病侵袭。
 

　　各种繁杂的事务以及受传统观念的影响，我们极少数真正认真关注自己的身体健康状况，或求医无门、或繁事耽扰。
 

　　作为新时代的女性，自身意识不断觉醒，健康意识也在不断增强，我们需要时刻关注自己的健康状况，防患于未然，用科学的方法给自己最大的呵护。
 

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