耀学堂第26期：了解更年期 预防更年期提前
时间:2016-05-04 10:14来源:植物耀素
女性到了更年期，无论在心理上还是生活上都会发生很大变化，现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，正是因为性腺功能功能出现萎缩衰退，才引起更年期的女性出现各种状况。而
 女性到了更年期，无论在心理上还是生活上都会发生很大变化，现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，正是因为性腺功能功能出现萎缩衰退，才引起更年期的女性出现各种状况。而更年期的提前对女性的日常生活都会带来很大的影响，如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢疾病、骨质疏松症等，而生理影响心理，造成情绪的波动。本期耀学堂将讲解更年期的提前给女性的影响，以及如何做好日常保健。  更年期提前对女性的影响 1、 周期不正常 月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。 2、 精神和植物神经功能紊乱。 常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。  3、引发一些妇科疾病 由于更年期女性激素水平下降，妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病。如：老年阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫脱垂、张力性尿失禁、老年性痴呆、更年期忧郁症、老年性骨质疏松症、冠心病、高血压病等等。 40岁之前该如何保养 1、 合理调整膳食营养结构 卵巢功能的老化衰弱也是更年期提前的一个诱因，所以对卵巢进行保健也是日常的重点，补充维生素与蛋白质能给予卵巢必要的营养成分。必要的维生素可以从新鲜蔬菜中摄取；经常吃鱼虾、喝牛奶可以补充身体所需的蛋白质。但是要注意的是，不宜随便进补，不当的激素补充和不良保健极易造成卵巢过度刺激，给卵巢很大的负担，产生极大的副作用，其随意进补的结果是适得其反。  2、 适当运动，劳逸结合 室外空气较好时，尽量做一些有氧活动，例如慢跑、利用小区健身器材健身；在室内也可以做瑜伽，摆脱精神上的压力，调整好心态。同时还要保证睡眠，可以让身心都得到放松。 3、定期做妇科检查 月经不正常、情绪变得暴躁、血压过高等状况的出现则要引起足够的重视，植物耀素私护老师建议要定期去正规的医院进行妇科常规检查，包括B超检查、血压检查、炎症检查、卵巢检查等，出现问题时要积极配合医师进行治疗。 |
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