耀学堂第12期：你知道乳房胀痛的真凶吗？
时间:2016-02-18 11:37来源:植物耀素
乳房是女性孕育后代的重要器官，是身体最性感的部位之一，也是需要细心呵护的部位之一。对于女性而言，如何养护乳房是首要问题，比如预防各种乳房疾病、及时检查等都是重要环
 乳房是女性孕育后代的重要器官，是身体最性感的部位之一，也是需要细心呵护的部位之一。对于女性而言，如何养护乳房是首要问题，比如预防各种乳房疾病、及时检查等都是重要环节。但随着年龄的增长身边不少女性经常会出现乳房胀痛的情形，她们往往不了解乳房胀痛的具体原因而盲目吃药投医，其实女性在不同时期,因为生理变化和疾病等诸多原因,都可能引起乳房疼痛。本期耀学堂将带领姐妹们一起找一找乳房胀痛的“真凶”！ 一、正常的生理性乳房胀痛 Type1 青春期乳房胀痛 女孩子一般在9-13岁会出现这种情况，正是生机勃勃的年龄。因为生长速度太快。所以难免发生胀痛，这是正常的发育过程，初潮后胀痛会自然消失。 Type2经期前乳房胀痛 有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、牙痛的现象；重者乳房受轻微震动或触动就会胀痛难受。这是由于经期前体内雌性激素水平提高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上诉变化可消失。要预防此类乳房胀痛，就要在月经前10天左右杜绝高油盐食物的摄入。 Type3孕期乳房胀痛 一些怀孕女性在怀孕40天左右的时候，会感到乳房胀痛。这是由于怀孕期间孕妇体内分泌大量雌性激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，乳房胀痛。重者可持续整个孕期，但这是正常现象，不要太担心了。 Type4产后乳房胀痛 大部分产妇产后3～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛，甚至不能平卧的现象。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈，乳房间质水肿及乳腺导管不畅所致。 Typ5人工流产后乳房胀痛 人工流产导致妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使正在发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛。 Type6 性生活后乳房胀痛 这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐时，因达不到性满足，乳房充血、胀大后就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。 以上6种都属于生理性乳房胀痛，女性出现以上乳房胀痛可不必忧心忡忡，但对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，触摸乳房有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块，则应及早去医院检查诊治。 二、在日常生活我们该如何避免和预防乳房胀痛？ 俗话说：预防胜于治疗。女性有乳房胀痛的情况时在饮食宜居等方面都要格外注意。那么对于乳房胀痛我们又该如何去避免和预防呢？ 1）改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维；高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 2）经常按摩乳房 轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将沐浴液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 3）穿稳固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。防经期乳房肿痛---佩戴无钢圈的胸衣。一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。 4）避免利尿剂 利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解是需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。 5）试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。 6）防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。 7）摄取维生素 饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y－亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。 8）少喝咖啡 咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒饮咖啡后，症状有明显的改善。 9）切忌滥用药 有的人胡乱吃抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛与抗菌消炎没有任何关系。  丰满美丽的乳房是成熟女性的象征，如果它得不到我们的爱护，它会变得娇弱，甚至生病。关爱乳房健康是我们每一位女性都需要长期完成的使命。姐妹们想要了解更多关于乳房方面的知识以及乳房疾病可以回顾【耀学堂第七期：乳腺癌自查与预防方式】进行阅读！ |
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