人流后要如何调理？

时间:2019-07-22 09:58来源:植物耀素

正视人流。

1、生活上的调理
①充分休息
人流后至少要有两个星期的坐月子时间，切忌过于劳累，每天保证八小时的足够睡眠时间，吃好、睡好、拉好。

②关怀
人流后情绪极度不稳定，需要家人朋友的关心和照顾，同时应尽量保持心情舒畅，可以通过适当的运动，减缓各种紧张、恐惧等流产后会出现的消极心理，重新恢复信心，开始崭新的生活。

③避免性生活
一般不建议女性在人流后一个月内发生性生活，避免身体出现任何不适；一般建议调养一年后再怀孕为佳。

④其他注意事项
保证室内空气流通，空气要清新，禁止接触冷水，严禁盆浴，细菌这时容易入侵，避免吹入冷风，感染风寒；每天排便要有规律，保证八杯水的摄入量，同时禁止做任何抬举或搬抬任何重物，避免任何剧烈运动。

2、饮食调理
①宜多吃富含多种微量元素的食物
人流后身体普遍元气大伤，身体极度虚弱，建议采用食补，宜多吃富含多种微量元素的红萝卜、菠菜等蔬菜类，适当食用菠萝、木瓜、草莓等水果，切勿贪吃，要有节制。

②宜多吃蛋白质类食物
建议多喝牛奶，每天至少食用两颗鸡蛋，鱼类、动物内脏等高蛋白类食品；食物要干净，一定要煮熟，切勿生吃，保证卫生清洁，以防病从口入；忌吃各类生冷、油炸、油腻类食物，咖啡、茶、辣。

3、日常私护不可少
①勤换贴身衣服
人流后身体普遍元气大伤，身体极度虚弱，细菌这时容易入侵，特别是对于贴身的衣服，如内裤要勤换洗、放在通风处。

②注意私护，避免炎症
人流后子宫和生殖系统都没有完全恢复，要注意私护，避免炎症，建议配合使用私密养护平衡菁华进行私护，净白带，清异味，清爽止痒，消除各种原因引起的干涩问题，有效预防妇科炎症，提升自身的免疫力，为后期备孕提供一个极佳的条件。