上周，跑男播出了爆笑、好玩的“熬夜特辑”。这对经常熬夜拍戏、演出的跑男团来说，自然不算什么难事。Angelababy轻松地表示：“熬夜?他们太在行了!”郑恺更是直接放出豪言：“我能熬死鹰!”
 

　　师姐也正是被这个主题吸引了就去看了这期节目。
 

　　熬夜?!!对我们来说也太easy啦~
 

　　摸着你们的良心告诉我，现在哪个年轻人不是敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。
 

　　正所谓，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
 

　　要是不考虑健康问题的话，还别说，熬夜真的就是很爽啊。白天忙于搬砖，只有在深夜躺床上休息的时候，上网冲浪的世界才是完全属于自己的。
 

　　But，都说是在不考虑健康的情况下。
 

　　先承认，熬夜确实危害大!(点头乖巧jpg.)
 

　　熬完夜，兄弟团们怎么样了?(篇幅问题，仅列举几位)
 

　　郑恺——眼角细纹加重，毛孔明显粗大;
 

　　李晨——眼袋加重，法令纹加重、脸也明显水肿;
 

　　王彦霖——熬夜后，肉眼可见的老了十岁!
 

　　Angelababy——熬夜后，长痘痘，眼睛里有红血丝
 

　　看完这些有没有觉得这些症状巨眼熟，正是日常的你我。(拼命回忆、假装否认……)
 

　　话都说到这了，我们今天就来好好唠唠熬夜对仙女们有哪些危害。(都给我背下来!)
 

　　一、“师姐：熬夜到底有哪些危害呀?”
 

　　1、变丑变老：
 

　　这一点想必大家都心知肚明吧：黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、长斑、长痘。
 

　　变丑变老可是仙女们修仙路上的致命敌人，如果你想一直拥有神仙颜值，请你乖乖放弃熬夜!给我去睡!觉!
 

　　一位不知名网友的画外音：
 

　　问：“师姐，我还年轻，我熬完夜完全没感觉，睡一觉起来皮肤照样Q弹水润，只有老阿姨才需要怕的，我们年轻人不怕熬夜”
 

　　答：“年轻人，听师姐一句劝，师姐也是从年轻过来的，年轻的时候熬夜可能没有外表上的显现，但是有很多隐形的危害，比如记忆力下降、反应不够灵敏等。”
 

　　出来混总是要还的，现在症状不明显，以后爆发的时候就等着哭吧，千万不要任性，且熬且珍惜!
 

　　2、变傻：
 

　　熬夜的时候大脑在夜间仍保持兴奋，到了白天就会出现没精神、记忆力减退、注意力不集中等现象。时间一久，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
 

　　你的脑子还要留着白天应付工作、打怪升级呢，记忆力减退可不是闹着玩的，慎重!
 

　　3、容易生病：
 

　　如果长期处于熬夜的状态，人体的免疫力也会跟着下降，过敏、感冒等疾病便会乘虚而入。
 

　　好不容易挣的几块钱都砸医院了，真的很亏。
 

　　4、影响怀孕生宝宝：
 

　　女性长期熬夜会导致一系列内分泌功能的失调，进而女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
 

　　这可是大事噢，要想以后身体棒棒生宝宝千万要少熬夜，调理好体质噢~
 

　　二、“师姐：我熬夜有时是没有办法的事，有什么补救的方式呀?”
 

　　1、喝水
 

　　熬夜时身体得不到休息，会使体内毒素无法排解，长期下来会对人体造成伤害，多喝水能够改善我们的新陈代谢，将毒素顺利排出。
 

　　2、注意晚餐

 

　　熬夜会损伤我们的消化系统，如果吃的太过油腻或吃的太饱，无疑是给肠道增加负担，可能会出现胃部不适的现象。
 

　　3、随时活动身体
 

　　久坐之后，伸伸懒腰，在室内来回走动，让身体得到一定程度的放松，当然运动也不宜太过激烈。
 

　　4、熬夜前后要补觉
 

　　熬夜前小睡一会，可以减少熬夜对身体造成的负荷。熬完夜后也要记得补补觉，这样有助于我们恢复精力。还有尽量不要连续熬夜。
 

　　5、禁忌烟酒
 

　　熬夜过程中最好不要抽烟喝酒，含有酒精的饮料也不要碰，口渴时尽量饮用温水。
 

　　6、熬夜时保持面部清洁
 

　　辗转一天，灰尘和油脂没有及时清洗的话，可能会引起面部不适。可以在熬夜时先将清洁措施做好，然后再专注做事。
 

　　PS：如果不是在所难免的熬夜(比如赚钱、奶娃……)都给我乖乖睡觉，别说睡不着，试试睡觉之前把手机放在jio的那一边，总之拿不到就对了，然后乖乖睡觉!
 

　　今天就说到这里啦，各位仙女们一定要好好爱惜自己，少熬夜，做一个身体棒棒的美美的小仙女噢~