“我怀孕了?!”
 

　　“我怀上啦~”
 

　　两句不同的表达都是说怀上孩子了，但是前者表达的是意外之意，后者是期待之意。(不禁感慨中华文字博大精深啊!)
 

　　宝宝是爸妈爱情的结晶与爱的延续，对于生宝宝这件事，耀师姐一直秉承的态度是：比起意外惊喜，更推崇用心备孕。
 

　　毕竟优育不仅仅是响应国家的号召，而且对整个家庭来说，一个更加优质的宝宝也是让所有人都期待的。
 

　　老一辈的人：“怀孕不就是自然而然的事情，怀上了就怀上了，我们没想那么多，都是咱的娃!”
 

　　奶奶那一辈或者妈妈那一辈，物质生活条件都不如现在，一家人吃饱穿暖就已经很棒了，所以对于孕育下一代没有想着什么要优生、要提前调理身体，主要是也没有那个物质条件。
 

　　我们现在具备了优生的物质环境，我们需要做到科学备孕了。
 

科学备孕有什么好处?

　　计划怀孕的夫妇在备孕期间了解、调整自身的身心状况，争取在最佳状态怀孕，这样将大大降低不良妊娠带来的宝宝出生缺陷等风险”，从而提高全民族的出生人口质量。
 

科学备孕要讲“科学”，盘点备孕“雷区”：
 

　　雷区一：备孕期间苦求中药秘方调理身体
 

　　中医药是中华民族的瑰宝，但是这也是在专业就诊的基础上才可以对症下药调理身体，中医讲究辨证论治，切忌乱服江湖医生不明来由的“秘方”。
 

　　特别是吃了就一定可以生儿子的这种，划重点，现在已经是二十一世纪了，请自觉摒弃这种错误观念。
 

　　正确做法：从正规渠道选择专业的中医师进行孕前身体调理，而不是擅自“寻求秘方”。
 

　　雷区二：过度进补
 

　　请各位姐妹明确一点：孕前需要的是调理身体而不是纯粹“大补”!
 

　　大补只会造成准妈妈们的肥胖!肥胖!肥胖!重要的事情说三遍~
 

　　越肥也就越怀不上孩子。因为对于女性而言，肥胖会使女性体内的瘦素水平提高、产生胰岛素抵抗等症状，从而使自身罹患多种慢性病的风险增加，而这些同时也可能影响女性的排卵。
 

　　正确做法：科学饮食，具体方法且看后文。

 

　　雷区三：过度焦虑
 

　　有些夫妻实际上身体并没有任何问题，只是由于求子心切，一心只想生宝宝，所以长期处于焦虑、忧愁的心理状态，导致一直怀不上孩子。
 

　　太过于关注怀孕这件事，反而会让人患得患失、紧张焦虑，这些负面的情绪都会影响女性的内分泌系统，严重的还会导致月经不调。
 

　　一切都要顺其自然，紧张焦虑的负面情绪会影响女性的内分泌系统，更不利于受孕。
 

　　正确方法：舒缓心情，，静待宝宝的到来，但是如果各种方法都尝试了，超过一年还没有孕育宝宝，那就要及时到医院检查身体了，早发现早治疗，争取早日怀上宝宝。
 

　　雷区四：安全期要禁欲
 

　　排卵期重要，安全期也不必忍着。
 

　　排卵期是造人的「重点时期」，但其他时间都憋着，想着在排卵期可以「弹药充足」一举拿下，可能适得其反。 因为长时间禁欲反而可能会导致精子质量下降。
 

　　正确做法：备孕的时候，「安全期」不需要忍着保持正常的性生活频率，才能在排卵期有健康、强壮的小蝌蚪可以用。
 

看完了备孕的雷区，我们来讲一下备孕的科学方法：

　　1、选择合适的年龄。
 

　　单从医学角度来说，所谓「好的年龄」就是医学上各种不良结局的发生率达到最低。综合并发症和胎儿异常的情况，25~29 岁怀孕，更加理想。
 

　　值得注意的一点是：虽然说35岁就是高龄产妇，但是也不必因为此就心理压力巨大。
 

　　实际上，高龄产妇只不过跟年轻的、未经剖宫产的女性相比，孕产风险确实增加了一点，但是大多数人都是能够正常怀孕分娩的。
 

　　2、夫妻双方进行孕前检查，确定当下的身体状况是否适合备孕。
 

　　俩人一起去医院做个孕前检查。先看看各自的身体是否适合受孕，如果医生告知俩人都没问题，那就可以开始好好备孕了。
 

　　3、备孕期间吃什么?哪些不能吃?
 

　　一般来说，备孕期间没有什么是绝对不能吃的，只是要求夫妻双方的饮食要营养均衡，多吃富含维生素、矿物质、蛋白质的食物。
 

　　同时，要注意避免食用高糖的食物，少吃腌制类的食物，少吃罐头等含有大量添加剂的速食食品，少喝酒。
 

　　4、避开有害物质。
 

　　当有需要迎接宝宝的时候，准妈妈们就需要离开接触油漆、农药、射线等有害物质。
 

　　但是对于大家一致关注和有疑问的关于日常辐射的问题，耀师姐在这里想说：微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度。
 

　　5、备孕不是妈妈一个人的事，爸爸也要参与进来。
 

　　首先，在准备要小孩之前，男性也需要进行孕前检查;
 

　　其次，男性还需要进行戒烟戒酒，夫妻双方共同以最好的状态迎接宝宝的到来~
 

　　6、做好私处身体护理，助你备孕一臂之力。
 

　　女性私处娇嫩而隐秘，非常适合有害菌生长，极易受到细菌侵害，但它却责任重大，默默支撑着你的健康、想爱就爱、孕育下一代的人生旅途。
 

　　备孕期间滋润保养、提高自身免疫力，抵御外敌，以更好的姿态助你好孕一臂之力。