私处松弛了，还能“紧”回来吗？
时间:2019-04-10 13:31来源:植物耀素
不少新妈妈向小耀“诉苦”：生完宝宝后私处松弛了，担心有什么可怕后果，更担心被老公嫌弃，还羞于就诊。更有甚者一些准妈妈还为此毅然要求剖腹产，这都是不可取的。
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今天我们就来揭开“阴道松弛”这个“难言之隐”的面纱。
私处松弛是怎么一回事？
 阴道松弛引发的阴道干涩、性交疼痛，不能满足对方，都是阻挡你享受的关键。
怎样让私处“紧”回来才是最好的？
如何正确进行凯格尔运动？
 1、排尿期间，尝试反复停止和开始排尿，你会感受到控制这个动作的肌肉群，就是你需要锻炼的肌肉 2、放一根手指进入私处，收缩肌肉的时候感受到手指周围挤压感更强了，并且有股向上吸引的力量，就说明你的发力是对的。（放入前务必洗净手指） 注意：不能长期通过暂停排尿来锻炼，会增加尿路感染风险。 然后，开始训练肌肉。 收缩肌群3秒——放松肌群3秒为1次，重复10次为一组。 坐着、站着、躺着各做一组，每天至少重复2次。 |
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