上一期的【月经多久来一次才算正常？】解决了很多姐妹对月经周期的疑虑，但是仍有不少姐妹也向小耀提出了其他方面的月经问题，比如：月经调理、怎么护理等等，看来大姨妈问题真的困扰着很多姐妹们。所以这一期的植物耀素还将继续为姐妹们讲解关于大姨妈期间的那些事——那些不能在大姨妈期间做的事！

相对于其他时期，月经期注意保暖、多休息、勤换内裤和卫生巾就基本可以了。但考虑到月经期身体的变化，以下几件小事可最好别做：

1、捶腰
经期的腰部酸胀主要是由盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔充血更严重，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后的创伤面修复愈合，使得流血增多，经期延长。这个时候溜达溜达，或者用热水泡脚来缓解腰部酸痛比较好。
 

2、体检
经期不仅不能做妇科检查、尿检，也同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为这一时期身体受到激素分泌变化的影响，很难诊断身体的情况。
 

3、拔牙
月经期间，较多的抗凝血酶原和变少的血小板让止血变得有点儿难。 不想有“血盆大口”的就别在月经期拔牙了。
 

4、冲洗阴道
女性的阴道在平日里是弱酸性环境，能够抑制细菌的生长。但在经期，阴道环境会偏碱性，对细菌的抵抗力有所下降，容易受感染。所以最好用清水来擦洗外阴表面，任何形式的阴道冲洗都是不建议的哦。
 

5、K 歌
来大姨妈的女生声带会充血，如果这个时候高声K歌，可能导致声带的毛细血管破裂、声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害。
 

6、穿紧身裤
紧身裤臀围小，所以对血管压力较大，影响血液循环，甚至会导致阴部的充血水肿。脱穿时由于盆腹腔压力突变，可能造成经血逆流，引起子宫内膜异位症的发生。此外，也不利于散热和大姨妈的排出。
 

7、爱爱
姨妈期爱爱危害多多：血量增多经期延长；细菌上行感染；一旦精子通过伤口进入血液产生抗精子抗体，可能导致不孕；还有一些医生认为， 爱爱时子宫收缩，可能将子宫内膜碎片挤入盆腔，引发子宫内膜异位症。
 

看了这么多不该做的事，那有没有能做的或是必须得做的呢？“植物耀素，女性私护专家！”表示：大姨妈期间有以下方面需要特别的注意。

平常就很懒的姑娘们，不要以为姨妈来了就可以名正言顺的窝在沙发里一动不动！其实那样不仅不利于积血排出，还容易加重瘀血导致的痛经！

适量的体育运动还是需要做的。进行活动量较少、强度低、动作轻缓的运动可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛。比如学学健身操、打扫闺房都是极好的。这些“轻”运动有助于分散对疼痛的注意力，可以缓解经期紧张、烦矂之类的不适感。不过！剧烈的运动会加重月经期的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。所以姑娘们别太拼，累着大姨妈可不是好玩的。

熬夜俨然已经成了妹子们的生活常态。然而在姨妈期熬夜是很不利于身体保健的。看看熬夜的危害就知道了！

①、晚上11点之后睡觉容易打乱内分泌，内分泌不调则月经不调；

②、晚上11点之后睡觉会扰乱肝气运行，易造成气滞血瘀的痛经；

③、熬夜造成褪黑激素紊乱，让你脾气变差，加剧经前不适。

有不少姐妹会因为出现大姨妈而导致贫血的情况，这时就要多吃点含铁的食物。比如：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类来吃；绿叶蔬菜中含铁多的有菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜等；水果多吃杏、桃、李、樱桃。葡萄干、红枣、核桃、海带、红糖等也可以帮你恢复“血气值”。

当然，如果出现乏力、心悸、气短、头晕目眩、面色苍白等严重的贫血症状，就不能只靠吃来补血，得麻溜地去医院！

以上就是大姨妈期间的那些该做和不该做的事情了，姐妹们可以根据自身的情况去注意了。另外，女性在月经期间免疫力会有所下降，一定要做好经期和经后护理，建议在月经干净后使用植物耀素进行私护，预防碱性经血破坏私处微生态平衡让有害细菌有机可趁。

如果你遇到其他困扰你很久的月经问题，也可以随时登录植物耀素官方公众号，向小耀咨询哦~