耀学堂第八十二期：植物耀素有话说，乳房保养早知道

时间:2019-03-22 17:12来源:未知

几乎所有的女性都希望自己的乳房更丰满且富有弹性一些，所以各种“丰胸”手段也是女孩子们正在不断追求的。想要乳房丰满有弹性，可不只“隆胸手术”一种方法，从多方面入手、

几乎所有的女性都希望自己的乳房更丰满且富有弹性一些，所以各种“丰胸”手段也是女孩子们正在不断追求的。想要乳房丰满有弹性，可不只“隆胸手术”一种方法，从多方面入手、尽早开始「乳房保养」，会让你持久保持身姿挺拔、健康又美丽。

1、端正姿势
中国传统女性认为挺胸走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臀，上身的整体感觉是向上的。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时，应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之变形。

2、正确佩戴胸罩
胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育。胸罩应勤洗勤换，寒冷季节也应最多2天便换1次，以保持乳房的清洁。

3、科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。适度地增加胸部的脂肪量，是提高乳房丰挺度最自然、最健康的方法。此外，在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。

富含维生素E的食物有：卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

富含维生素B2的食物有：动物内脏、蛋、奶类及其制品。

富含维生素B6的食物有：谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

4、有益的锻炼
要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等，或早晚深呼吸数次，也可促进胸部发育。游泳能通过水的压力起到对胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。