一、寒凝血瘀型痛经

【基本症状】经期怕冷、手脚凉、腰腹凉，经血容易凝结成血块。

【应急措施】热敷，热水泡脚，喝红糖水，喝玫瑰花茶，喝热姜水，吃榴莲， 吃红葡萄干，吃黑巧克力，睡前喝一小口红酒。这些应急措施都是用来暖身活血的，以应对“不通则痛”。

【平时注意】少碰生冷食物，多吃温性食物（比如荔枝、羊肉、奶酪、大枣、 红糖之类），平时注意保暖，尤其是腰腹一定要避免受凉。还有，体育锻炼是暖身活血的免费良药，干万记得动起来！

二、湿热郁结型痛经

【基本症状】流量大、时间长、色暗黏稠有血块，手脚发热，口干舌燥，心烦意乱。

【平时注意】少熬夜，少吃油腻辛辣食物，少吃甜食，少喝酒。多吃绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、木耳之类的小清新。体育锻炼还是需要的！