耀学堂第51期：经期呵护常识你都知道多少？
时间:2016-12-02 14:13来源:植物耀素
女性在月经期间，身体会出现一些变化，如免疫力下降、容易疲劳、抵抗力减弱如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月经期要特别注意。但是该怎样做好经期保健，哪些经期常识是
 一、保持外阴卫生 每天要用洁净的温水洗净外阴。清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门，以免把肛门附近的细菌带到外阴部。 二、不参加剧烈的运动 月经期间适当活动可以促进血液循环，月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动，比如健身、登山、徒步旅行等，以免引起经血过多或经期延长，阴道流血不断。 三、不可以“任性” 此时进行性生活会使女性生殖器充血，导致月经量增加、经期延长，还可能把细菌带入阴道内部，易发生子宫内膜和宫腔炎症。 四、卫生巾的选择 选择很重要，不用含香料、颜料或含有除臭、杀菌成分的护垫、卫生纸、卫生巾；勤换卫生巾。有些女性比较节省，一天就用一两个，其实这是不对的，即使在月经后期，卫生巾上经血较少时，也要2～3 小时更换一次，不可用肥皂或是沐浴露清洗私处，因为普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7 以上，容易破坏阴道弱酸环境，导致妇科疾病； 其他注意事项 【注意保暖】特别是要保护下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，不要穿着太单薄，禁止穿露脐露腰的服装。 【忌喝冷饮】不要吃生冷食物或饮料。这已经是很基本的常识了，千万不要违背，不要拿自己的健康开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 【忌盆浴】因为生理期宫颈口张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴. 【不要穿紧身裤】如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 “植物耀素，女性私护专家！”提醒姐妹们，在日常生活中加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些小细节，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。 |
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